第戎芥末鹰嘴豆浪费

赞助:从第戎Originale芥末酸黄瓜,,线圈有一个丰富的遗产从1747年开始,尊重传统。看看这些简单的食谱,包好味道,betway游戏由于线圈。
这些脆皮小第戎芥末鹰嘴豆浪费使一个有趣的假日开胃菜或可以很容易地变成了一个繁忙的周日夜晚餐的主菜。

这些浪费好让提前周日如果你做顿饭准备或准备度假收集和不想做最后一分钟。你可以提前形成馅饼,用羊皮纸层在冰箱储存容器,这样所有你要做的就是热的炉灶前(每侧3 - 4分钟)。你也可以提前把蘸酱。

这鹰嘴豆浪费配方是非常简单的只有六个成分加盐和胡椒。所有你要做的就是破产食物处理器和脉冲的一切机器几次结合。

接下来,形成馅饼或球。然后轻轻地锅炒他们一点特级初榨橄榄油让他们略脆在外面和温暖。结果是充满了大胆的大蒜的味道,青葱,欧芹和线圈第戎Originale芥末。他们一起结合得非常好,不崩溃,你吃。许多这样的无谷蛋白和/或素食食谱难以形成或崩溃时碰到一起。betway游戏这些坚固的婴儿。这些是我骑或死小鸡!双关语。

鹰嘴豆是我最喜欢的一个储藏室主食我用最后一分钟的食谱。betway游戏他们是容易处理,多才多艺,便宜的和有营养的。鹰嘴豆是豆类,这意味着它们含有植物性蛋白质,纤维和复合碳水化合物。鹰嘴豆也是叶酸的极好来源。另外,他们是低脂肪,不含胆固醇。结合全谷物燕麦无谷蛋白,这道菜将慢慢消化,让你长时间饱腹感。我发现它非常满意,没有让你感觉太饱。

在星期期间,我喜欢享受这些鹰嘴豆浪费方便午餐或快速晚餐。我通常把他们与新鲜或烤蔬菜和一粒像奎奴亚藜或糙米。你也可以把它们像沙拉三明治和皮塔饼或包装服务。

在假期我喜欢这些手指食品服务。这些脆皮小口一直是一个受人喜爱的活动,因为可以让他们提前需要承载的压力。每个人都喜欢酱。这是我自制的3-Ingredient素食蜂蜜芥末酱它不容易制作。只需将这三个成分在一起。就是这样。这里没有太花哨。但它确实拥有大量的味道。

每当我想要可靠的味道没有太多的麻烦,我去我最喜欢的一个简单的调味品:一勺第戎芥末。第戎芥末非常适合添加快速和容易令人惊异的风味食品。在这个配方我添加酱和鹰嘴豆浪费翻倍的精力,第戎补充道。我用针织品第戎Originale芥末,我爱它正宗的法国味道。他们的成分是干净的味道是大胆和美食。

意想不到的孩子成功在这里:我的三个孩子吃了整个批晚餐后我拍摄他们。我把他们为我和我的丈夫和斜接的下来。我不能相信它。我想他们会有太多的味道但他们吸入的蘸酱。我想这些都是儿童!最初我知道每个孩子都是不同的,但我想这些浪费呼吁他们因为他们的大小,形状和dippability。我问我的女孩如果他们喜欢的味道和他们说他们真的想要更多。

这些第戎鹰嘴豆浪费是素食主义者,乳糖过敏症,soy-free,精制糖,没有吃坚果和无谷蛋白使它美妙的服务与各种食物过敏或敏感人群。

第戎芥末鹰嘴豆浪费
准备时间
做饭的时间
总时间
作者:
配方类型: 开胃菜
服务: 15浪费
成分
  • 1葱,切碎
  • 2瓣大蒜
  • 1,15盎司可以鹰嘴豆(鹰嘴豆),排水,冲洗,主要干
  • 1杯新鲜的意大利平叶欧芹(大,艰难的茎切除)
  • ½杯+ 2汤匙燕麦认证的无谷蛋白
  • 1汤匙针织品传统第戎Originale芥末
  • ¾勺细盐
  • ½茶匙黑胡椒粉
  • 平底锅煎2 - 3汤匙特级初榨橄榄油
  • 1批我三种原料自制素食蜂蜜芥末酱蘸料
指令
  1. 在食品加工机,脉冲的葱和大蒜切碎。增加处理器的鹰嘴豆,欧芹,燕麦,针织品第戎Originale芥末,盐和胡椒。脉冲5—10次,直到混合物很容易形成球。*
  2. 使用1.5汤匙饼干勺,勺面糊到你手中。形成球或用你的手干肉饼。* *
  3. 热一个12英寸的不粘锅的锅中火,加入两勺橄榄油。一旦石油热(约2 - 3分钟),地方上的馅饼盘均匀间隔的(他们不应该接触)。在中火煮3 - 4分钟侧顶部和底部至金黄色。您可能需要添加1汤匙的油如果你这样做在两个批次或如果你想要更多的边缘的脆。
  4. 服务立即而热(或存储和温暖的服务)。服务与我3-Ingredient自制素食蜂蜜芥末蘸酱。
  5. 浪费和酱可以存储在一个密闭容器在冰箱里一个星期。我没有尝试过冻融但我想象这些将冻结和解冻。
笔记
*了解足够处理时,捏两个手指之间的混合物,它应该很容易粘在一起。你不想在过程或它将变成糊状,但是你也不想要任何块的鹰嘴豆。几好,但如果太松会分崩离析。看到我的过程照片在上面的文章作为参考(第二食物处理器开销拍摄)。

* *我喜欢混合滚成球,然后稍微平双手手掌之间的顶部和底部形成小馅饼。我用手指绕着边缘,以确保没有裂缝或松散的边缘。饼干勺我使用有助于确保馅饼是相同的大小。你可以形成成任何你想要的大小。使用1.5汤匙饼干勺这道菜收益率15浪费。你可以双配方如果你提供一个更大的人群。


伊莱恩·戈登

伊莱恩·戈登是EatingbyElaine.com的创建者与植物性营养食谱的博客,无谷蛋白和allergy-friendly食谱。betway游戏”我是一个注册营养健康教育专家和非常关心。我的食betway游戏谱是低钠,精制糖,胆固醇和饱和脂肪。我用新鲜的,整个人工配料和远离所有的事。我喜欢尝试新鲜的食材和芳香药草每顿的。我宽慰的是,我吃的是改善我的健康。”~伊莱恩

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